Наједноставната исхрана во светот

Лепењето на диета воопшто не е лесно, не само поради волјата, туку и поради недостатокот на време. Често луѓето имаат тенденција да најдат некоја едноставна исхрана или да користат диета за мрзливи.

Исхрана за мрзливи

Постои т.н. диета за мрзливи. Таа го добило ова име бидејќи се почесто се избираат од оние кои не сакаат да се ограничат на храна или да одат во салата. Ова се случува, бидејќи сите ние сме различни, и не секој има волја.

Некои успеваат да изгубат тежина без сериозни напори.

Точно е дека мрзливоста и дебелината секогаш одат заедно. Подобро е, се разбира, постојано да се бориме со мрзеливост, принудувајќи си да се движиме повеќе. Пред да започнат со диета, тие го чистат телото. Ова е неопходно за морално и физичко подготвување за различна диета и некои ограничувања.

Пред да почнете да губите телесната тежина, треба да го исчистите телото

Суштината на мрзливи исхрана во чести мали закуски, но не помалку од два часа. Дваесет минути пред секоја закуска, губење на тежината е обврзана да пие две чаши од некаква течност. Ова е предуслов. Менито треба да биде претходно обмислен врз основа надека е забрането да се јаде храна: шеќер, брашно, пушеле и пржени. Идеално е да се загрее сè. Овошјето и зеленчукот се препорачуваат во сите количини. Важно е да се запамети дека помеѓу закуски не можете да јадете ниту да пиете ништо.

На телесната тежина треба да се ограничите на храна

Суштината на таквата исхрана е дека телото е заситен со вода, што го забрзува метаболизмот. Исто така, водата пијана пред оброк дава одредено чувство на ситост дури и пред почетокот на употребата на храна, како резултат на тоа, обемот на јадењето на храната значително се намалува.
Се препорачува да не ја употребувате оваа диета како некакво ограничување. Тоа може да се направи нејзиниот постојан принцип на исхрана, особено оние кои се склони кон вишок тежина. Ако исхраната за мрзливи се уште е во комбинација со чести прошетки, ефектот ќе се добие побрзо. Популарноста на таквата храна е оправдана од фактот дека нема потреба да се откажат од многу омилени јадења.

Две чаши вода пред оброците - одличен начин за губење тежина

Понекогаш оваа диета е забележана во поедноставена верзија, не ограничувајќи се на производите, туку да пие две чаши вода дваесет минути пред оброците. Според рецензијата на оние кои ги пробале овие принципи на исхрана, речиси не сакам да јадам по две чаши, поради што едно лице јаде три пати помалку.

Кои се едноставни диети

Диетата се смета за едноставна ако не бара сложени производи, во кои не мора да се мачите себеси со разни ограничувања и она што дури и најмногу мрзеливото или најпрометното лице може да се обиде.

6 ливчиња - една од најлесните диети

Една од нив е исхраната, каде што исхраната се состои од наизменична нормална исхрана со бутабилна исхрана. Во тоа време, се пржени и масни, и солени и зачинети, но јаглехидратите се целосно забранети. Со наизменични оброци на одреден начин, може брзо да го постигнете испуштањето на повеќе килограми. Ова нема да се случи на сметка на мускулите или водата, туку на сметка на маснотиите. Предуслов е употребата на денот околу два литри вода. Важно е да се запамети дека храната не може да биде трајна.
Постои лесна диета на влакна. Овој производ е комплексна форма на јаглехидрати. Овие сложени влакна се присутни во груба храна, но човекот практично не го користи во секојдневниот живот. За време на исхраната, не се обезбедени посебни ограничувања во храната, освен за значително намалување на масна храна и маснотии воопшто. Лицето кое троши влакна не чувствува глад, па затоа јаде помалку.Меѓутоа, строго не се препорачува употребата на овој електроенергетски систем повеќе од една недела.

Влакната исхрана е едноставна и ефективна.

Друг едноставен начин да се елиминира вишокот тежина е да се напуштат штетните производи, да се префрлат на четири оброци дневно и да се избегнува јадење по шест часот наутро. Едноставна диета се нарекува неделно растоварање, кога се консумираат само овошје и зеленчук. Потоа продолжи да јаде на овој принцип е веќе нездраво, бидејќи телото брзо ќе почувствува недостаток на многу витамини, а особено во витамините Б.
Овес моно-диета исто така се нарекува едноставни начини на телесната тежина. Нејзиното времетраење е три до пет дена. Во текот на денот, дозволено е да се јаде овесна каша не повеќе од пет пати. Не можете повеќе да јадете, бидејќи телото ќе биде повредено. Сепак, овие денови еден човек може да загуби до пет килограми. Постојат неколку варијанти на вакви овесни диети - ова е употребата на овесна каша со зеленчук и диета од овесено овошје. Популарни едноставни диети се, исто така, ферментирано млеко и зелени диети.

Дали едноставни диети помагаат или штетат?

Експресните диети и сите монодиенти се сметаат за едноставни. Тие ветија губење на неколку килограми за само неколку дена, што ги прави да изгледаат многу привлечни. Често прибегнуваат кон нив кога итно сакаат да изгубат тежина.Сепак, не се одразува дали таквата промена во исхраната ќе донесе штета на телото.

Моно-диетата помага брзо да се изгуби тежината, но понекогаш тие даваат несакани ефекти.

За почеток, не се дозволени сите диети, речиси сите имаат контраиндикации. Често нагло се оди на диета, водена само со губење на тежината и сите, заборавајќи дека телото треба да биде подготвено, прво да не предизвикува шок, а второ да го постигне најдобриот ефект.
Важно е да се запамети дека за да се постигнат одржливи посакувани резултати е невозможно преку употреба на едноставни диети. Впрочем, ништо не доаѓа без тешкотии. Губењето на тежината воопшто не е лесен процес и треба да има интегриран пристап за решавање на овој проблем. Грубо седи на една од едноставните диети, во голема мера може да го поткопате здравјето. Впрочем, неколку изгубени килограми со таква висока цена не вреди.

Најлесен начин на исхрана во светот од Maya Plisetskaya

Многумина слушнале за таканаречената диета на Маја Плисецкаја. Тоа е сосема едноставно. Самата танцувачка секогаш била во одлична форма. Нејзиниот главен принцип во животот е да се јаде помалку со голем физички напор.

Маја Plisetskaya диети: не јадете

Нејзината исхрана, за време на која можете да фрлите до десет килограми, е дизајнирана за две недели. Основа на исхрана - овес, јачмен и леќа. Млечни производи, кафе, зачини, компири, чоколади, јајца, месо и домати се забранети. Во овој случај, може да се јаде зеленчук, овошје и некои риби. Поретко од еднаш во два месеци да седат на оваа диета е забрането. Но, дури и по исхраната треба да се запомни совети Plisetskaya, звучи многу едноставна - "Не јадете!"
Некој исхрана навистина ќе има корист. Според Odkurzacze.info, најгорливиот човек на земјата би бил добро да "изгуби" неколку квинтали - тој тежи повеќе од 700 килограми.

Погледнете го видеото: Лаура Најт-Јаджик, Барселона конференција, 15 октомври 2011 година - Дел 1 (Април 2020).