НАЈМНОГУ ВИСОКОКАЛОРИЧНА ХРАНА ВО СВЕТОТ

Send

Сите знаеме дека правилната исхрана е гаранција за здравје и хармонија. Но, и покрај ова, исто така сакате да се разгалите. Каква храна ја земаат првите места во калории?

Најмногу калорична каша

Калоричната содржина на производот зависи од односот на протеини, масти и јаглехидрати. Мастите се присутни во секој производ и ни даваат најмногу калории и енергија. Ако целосно се откажеш од маснотии, телото постепено ќе ја изгуби сета своја сила и нема да може да ги поддржи дури и внатрешните процеси на витална активност. На другата страна на монетата е дека мастите се многу лесно депонирани во резерва. Но, постојат добри вести - не сите масти се подеднакво штетни за половината и крвните садови. Маснотиите од растително потекло многу полесно се апсорбираат од телото.

Жито - најмногу висококалорични житни култури

Застапниците на здрава исхрана се советуваат да го започнат денот со житни култури. Најмногу висококалорични житни култури - просо, 349 килокалории на 100 грама производ. Бројката е импресивна, но не заборавајте дека калориската содржина на каша и житни култури варира во голема мера. Ако го разредете житото со вода, што го правиме при готвење, тогаш неговата тежина и калорична содржина ќе се променат. Значи, можете да јадете житни култури без страв.Точно, тие треба да се варат во вода и да додадете помалку путер. Но, немојте да го одбивате маслото во каша за добро, бидејќи помага да ги добиете сите витамини и хранливи материи во клетките на вашето тело.

Ориз каша - една од највисоките калории

Второто место во калориите е каша од пченка и ориз - 338 и 335 килокалории на 100 грама. Но овес, спротивно на популарното верување, е една од најниските калории, само 306 килокалории. Значи, за оние кои сакаат да изгубат тежина, овој производ е речиси совршен. Покрај тоа, житариците се бавни јаглехидрати. Ова значи дека енергетскиот резерват по таков појадок е доволно за вас право до вечера.

Најхраните ореви

И за лесна закуска меѓу појадок и ручек, можете да јадете неколку ореви. Но, тука ќе биде корисно да се знае кој од нив содржи голем број на калории. Значи, ако треба брзо да се добие доволно, одберете ги најкалокамерните ореви - макадамија. Ова е рекордер во снабдувањето со енергија и хранливи материи. 100 грама од овој орев содржи 718 килокалории. Треба да се напомене дека макадамијата е исто така најскапиот орев, и сосема природно.Беше забележано дека може да излечи мигрена, болести на скелетниот систем и авитаминоза. Макадамиското масло се користи и во медицинските и во козметичките производи. Покрај тоа, тој придонесува за губење на тежината, враќање на метаболизмот во човечкото тело и регулирање на метаболизмот на мастите.

Макадамија - најмногу калории и најскапиот орев

Ако макадамијата не дојде кај вас во најблискиот супермаркет, можете да купите борови ореви, кои се само малку инфериорни во калориите на австралискиот сонародник. Се препорачува да не се купуваат олупени ореви од борови, бидејќи нивното масло брзо се оксидира во воздухот и ги губи своите корисни својства. И за време на долгорочно складирање, тие може да станат несоодветни за човечка конзумација.

Кокос - една од најниските калории

Најмногу нискокалорични ореви се костен и кокос. И кикирики, кои ни се познати, содржат 551 килокалори, и е совршен за попладневно закуска, како релативно диететски производ. Покрај тоа, тој има оптимална содржина на протеини и јаглени хидрати, што исто така е корисно за телото.

Најмногу висококалорични плодови

Како втор појадок, можете да изберете и овошје.Тие треба да се консумираат одделно од главниот оброк и во никој случај не треба да се јадат после срдечен оброк. Ова се заканува на проблеми за цревата и маснотиите на половината, што би сакал да го избегнам. Исто така, не е многу корисно да се вклучите во некои плодови - многу од нив содржат разни шеќери, кои исто така може да ја оштетат фигурата.

Сушени банани - најмногу висококалорични плодови

Сигурно секој од вас ќе претпостави дека повеќето висококалорично овошје е банана. Само не свежи, но сушени. За време на термичка обработка, бананите губат многу тежина, но хранливите материи остануваат внатре. Сувите банани содржат 390 калории на 100 грама.
Речиси сите сушени плодови се многу повисоки во калориите отколку нивните свежи колеги. Но, ако зборуваме за свежо овошје, тука на прво место ќе биде негување авокадо. Јаделе 100 грама од овој производ, добивате 245 килокалории. Но, не плашете се од него, бидејќи авокадото содржи речиси и да нема шеќер, освен да не јаде многу од него. Подобро е да го додадете во разни салати и зелени пијалаци. Јадењето ќе биде лесно и задоволувачко.

Авокадо - едно од највисококалоричните плодови

Првите десет висококалорични плодови се исто така познати инашите омилени грозје, цреши, манго и праски. Мора да се запомни дека послабото месо, толку е поголема калоричната содржина. Причината за ова се јаглени хидрати, кои се толку богати со сладок плод.

Најмногу калории пијалоци

Но, не само храната може да биде висококалорична. Некои пијалаци се подобри во енергетската вредност, дури и печива. И ако дозволите сами да ги комбинирате заедно, тогаш се подготвени за можните последици во форма на неколку екстра сантиметри на страни. Дури и едноставен сладок чај е подготвен да ви донесе 30-35 калории за една лажица шеќер.
Калоричната содржина на течност зависи од состојките. Прво на сите, тоа е, се разбира, шеќер. Многу пијалоци содржат многу голема количина. Крем, чоколада, мед, разни сирупи - сето ова само додава хранлива вредност на пијалоци. Неспорен шампион меѓу нив е топло чоколадо со крем, колку што е 500 kilocalories на 100 грама.

Топло чоколадо - најмногу висококалоричен пијалок

И со алкохолни пијалаци, сè е едноставно - колку е поголем степенот на пиењето, толку е поголема содржината на калории. Најмногу висококалоричен алкохол е коњак и вотка, од кои 100 грама содржи околу 240 калории. Во половина литарско шише пиво содржи 160 килокалории.Ако земеме предвид дека алкохолот сигурно треба да се јаде, тогаш вкупната калорична содржина на таков оброк ќе биде малку поскапа. Во принцип, со алкохол, како и насекаде, треба да се усогласат со мерката.

Најмногу висококалоричен производ во светот

Значи, ние веќе разбравме дека повеќето високо-калорична храна е масна. Ајде да дознаеме која храна ги победи сите хранливи записи. Највисоко калорично месо - свинско месо со масти и јагнешко месо. Посно месо може да се јаде без страв од опоравување. Најмногу висококалорични слатки - сите слатки колачи со полнење путер. Парче торта Наполеон содржи повеќе од 500 килокалории. Треба да се ограничите во пекарски производи, ако се грижите за обликот, бидејќи самата тесто е многу високо калоричен производ. Најмногу висококалоричен зеленчук - компири и цвекло.

Сало - највисоко калоричен производ

Најмногу висококалорична супа - пилешко, под услов кокошката да се готви со кожата, и zazharka варен во путер.
Па, ако дефинитивно сакате да станете подобри, тогаш најдобриот пријател, според верзијата на Odkurzacze.info, во ова ќе биде за вас путер и маст. Јадејќи само 200 грама маст, ќе се обезбеди со речиси целосна дневна доза на калории. Во своите 100 грама содржи 902 калории.Во путер, нешто помалку - 876. Растителни масла се исто така екстремно високи во калориите - 884 килокалории на 100 грама производ.
Дали сакате да изгубите тежина или да станете подобри, да претпочитате здрава исхрана или љубов да јадете поцврсто, најразумно ќе биде да го следите односот на производите во вашата исхрана. И, се разбира, запомнете дека највисококалоричната храна може да донесе не само килограми масти, туку и сериозни здравствени проблеми. Значи, најтешките луѓе во светот не би требало да одат кај лекарите, ако првично се ограничиле на храна.

Send