Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Опсесивни движења
Постојана влеча да се пресвртува нешто во рацете, да се притисне копчето за пенкало или да се удира на масата не е толку опасно, во секој случај, за возрасни. Дали знаевте дека опсесивните движења помагаат да изгорат 350 килокалории дневно? За да бидете во подобра физичка форма, можете да се обидете да направите опсесивни движења што значи, на пример, да купите рачен екстендер. Покрај тоа, таа е бесшумна и не ги иритира другите. Неодамна, имало многу смешни рачни направи, како што се fjjet фабрика и fjjet коцка.
Фабрика совршено помага да се намали тензијата на моторот.
Кофеиманија
Пиењето прекумерно количество кофеин е несомнено штетно за здравјето, но во мали количини популарниот топол пијалок е многу корисен. Ако пиете не повеќе од три чаши кафе дневно, супстанциите што го сочинуваат кафето, го подобруваат метаболизмот, ја зголемуваат ефикасноста на вежбањето и го намалуваат ризикот од камења во бубрезите и жолчниот меур.Резултатите од студијата спроведена од Медицинскиот институт Харвард покажаа дека жените кои пијат две или повеќе чаши кафе дневно се помалку подложни на депресија. Друга студија покажа дека три чаши кафе дневно драматично го намалуваат ризикот од дијабетес мелитус.
Супстанциите во кафето го стимулираат метаболизмот
Озборување
Повеќето од нас одвреме-навреме разменуваат гласини за пријатели, познаници или само луѓе од вестите. Без разлика дали разговараме за ново хоби на колега, нечие однесување или стил на облека, ова позитивно влијае врз нашето ментално здравје. Размената на озборувања не само што им помага подобро да ја запознаат својата околина и да воспостават блиски односи, туку и да ослободуваат хормони за задоволство, да ги ублажат ефектите од стресот.
Разговорот за глупавите работи е добар за здравјето.
Навика на пцуењето
Се разбира, не е препорачливо да се извикуваме навреди додека стоиме во средината на прометната улица, но некои студии покажуваат дека во некои ситуации нема да биде излишно да проклет. Во еден труд објавен од Универзитетот во Источна Англија, изрекувањето на навредливи зборови на работното место им помага на колегите да чувствуваат поддршка и солидарност под стрес.Друга група истражувачи откриле дека изрекувањето на гласни зборови за пцуење дава краткорочен аналгетски ефект. Истата студија вели дека клетвите се подобро оставени за кризни случаи. Колку почесто користите злоупотреба во секојдневниот живот, толку помалку ефект ќе го даде во екстремна ситуација.
Пцуењето помага да се ослободи од стрес
Прескокни туш
Ако постојано ги занемарувате правилата за хигиена, можете да го изгубите целиот општествен круг. Но, ако го прескокнете утринскиот туш од време на време, ќе направите услуга не само за животната средина, туку и за вашето здравје. Дневната перење не само што ја спасува вашата кожа од масла што го спречуваат неговото осиромашување и дехидрација, туку исто така ја лишува од корисни бактерии кои се борат против болеста (особено кога се користи антибактериски сапун). Ако одлучите да го прескокнете тушот, направете го тоа на ден ослободен од салата.
Премногу миењето може да не биде корисно.
Губење на контрола
Многу од нас веруваат дека е непристојно да ја изгубиме контролата врз нашите емоции. Се разбира, во повеќето ситуации тоа е така (кој сака да комуницира со лице кое постојано го губи темпераментот?).Сепак, многу психолози велат дека отпуштањето на пареа е од витално значење. Изразувањето на емоции ги ублажува негативните ефекти од стресот. Една студија во Шведска заклучила дека ако човек кој бил третиран неправедно ги крие неговите емоции, тој двојно е изложен на ризик од срцев удар.
Пауза неколку досадни плочи - одличен излез за емоции
Сонце бањи
Во последниве години, официјалната медицина ги советува сите средства да се заштитат од сончева светлина и со тоа да го намалат ризикот од рак на кожата. Но неодамна стана јасно дека краткорочната и честа изложеност на сонце е многу корисна. Во Велика Британија, каде што многу се дефицитарни со витамин Д, седумте водечки организации за истражување на здравјето сега препорачуваат секој да поминат десет минути под пладненото сонце без никаква заштита за да се спречи развојот на рахитисот. Уредниците исто така откриваат дека витаминот Д, кој е формиран под дејство на сончева светлина, му помага на телото да се спротивстави на настинки и грип. Експертите појаснуваат дека изгорениците во секој случај се штетни.
10 минути на сонце на ден може да се ослободи од рахитис
Викенд на каучот
Поминати викендот лежејќи пред телевизорот, одвреме-навреме паѓајќи во сон, а сега се чувствувате виновни? Нема потреба Научниците откриле дека спиењето го продолжува животот, ја подобрува меморијата, го ублажува стресот, додека недостатокот на спиење води до невнимание, зголемување на телесната тежина, ризик од несреќи и срцеви заболувања. Покрај тоа, донирање на утрински вежби и лежење за уште пет минути, нема да направите некој полошо. Интензивната вежба во раните утрински часови може да го ослаби имунолошкиот систем.
"Печати" се одмораат на каучот - одличен начин за враќање на ресурсите
Брза храна
Постојано подлегнување на тешка, масна или слатка храна е да го поткопате вашето здравје. Но, периодично се оддалечува од строга диета и може да си дозволи сад за брза храна, а тоа дури и ви помага да се мотивирате и да не се кршите со здрава исхрана. Всушност, ако си дозволиш малку од она што си го забранил, ќе го намалиш желбата за овој производ во иднина. Ако доброволно се ограничите на цели групи на храна, зголемената желба за било какви јадења може да укаже на нерамнотежа во вашата исхрана.
Понекогаш дозволете си брза храна - не е кривично дело
"Висат"
Многу од нас сметаат дека мечтаењето и "закачувањето" на работното место се знаци на мрзеливост или форма на одложување. Истражувачите на Универзитетот во Британска Колумбија откриле дека луѓето кои понекогаш мислат мисли бесцелно наоѓаат многу подобри способности за решавање на тешките проблеми.
Висината е корисна за донесување сериозни одлуки.
Тестовите покажаа дека кога субјектот не бил фокусиран на нешто посебно, областите на неговиот мозок кои биле одговорни за решавање на комплексни проблеми биле поактивни отколку во текот на рутинските активности. Затоа, иако "замрзнување" може да го забави решението на вашата актуелна задача, веројатно тивко помага да се решат важни проблеми во вашиот живот.Не заборавајте дека фактот дека во мала доза работи како лек, во голем може да те убие. Слично на тоа, понекогаш желбата да се ослободи од само неколку "екстра" килограми може да доведе до неповратни здравствени последици. Редакциски Odkurzacze.info Ве поканува да прочитате за најубавите диети.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
